Забудьте о неприятностях запора: напитки, которые работают не хуже слабительных средств
Фото static.etaplius.lt Нездоровый образ жизни, употребление слишком большого количества нездоровой пищи, недостаточное количество воды и многие другие факторы могут способствовать возникновению проблем с пищеварением.
Нездоровый образ жизни, употребление слишком большого количества нездоровой пищи, недостаточное количество воды и многие другие факторы могут способствовать возникновению проблем с пищеварением. Запор — одна из самых частых проблем с пищеварением, вызывающая боль и сильный дискомфорт.
Употребление большого количества воды, регулярные физические упражнения и полноценное питание — все это может помочь избавиться от запоров.
Вот список полезных напитков, которые помогут избавиться от запоров и других проблем с пищеварением:
Вода
Первое, что вы должны сделать, если у вас запор, — пить много воды. Питье воды в достаточном количестве способствует правильному перевариванию пищи и ее движению по желудку, а значит, улучшает процесс пищеварения.
Ежедневное употребление не менее 8-10 стаканов воды поможет избежать запоров.
Вода с семенами чиа
Семена чиа содержат соответствующий тип клетчатки, которая смягчает стул и облегчает запор.
Количество пищевых волокон и омега-3 жирных кислот помогает пищеварению и облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.
Лимонная вода
Лимоны содержат большое количество витамина С и лимонной кислоты, которые служат естественным слабительным для людей, страдающих от запоров и других проблем с пищеварением.
Питье лимонной воды поможет организму оставаться гидратированным, а также обеспечит его такими важными минералами, как витамин С.
Свежие фруктовые соки
Питье свежих фруктовых соков может облегчить симптомы запора и принести немедленное облегчение. Витамины, минералы, клетчатка, полезные жиры и множество других питательных веществ — все это помогает пищеварению.
Сливовый сок — самый распространенный сок для лечения запоров.
Кофе
Кофе — еще один напиток, который может помочь при запорах. Согласно исследованиям, кофе содержит кислоты, которые повышают уровень гормона гастрина, вызывающего непроизвольные мышечные спазмы в желудке для продвижения кишечника.
Последние новости
![Первый день голосования на муниципальных выборах](https://krymsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Первый день голосования на муниципальных выборах
Избирательные участки открыты, идет наблюдение за процессом голосования.
![Активность избирателей на муниципальных выборах в Краснодарском крае](https://krymsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Активность избирателей на муниципальных выборах в Краснодарском крае
Избирательная комиссия сообщает о результатах первого дня голосования.
Новороссийск: Новые спортивные объекты к 2025 году
Глава города обсудил с руководством КТК-Р планы по строительству новых стадионов.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля