15.05.2024

Утренняя зарядка как средство профилактики гипертонии

Уже завтра, в рамках Всероссийской недели профилактики повышения артериального давления, состоится очередная акция физкультурно-оздоровительного проекта ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани».

Уже завтра, в рамках Всероссийской недели профилактики повышения артериального давления, состоится очередная акция физкультурно-оздоровительного проекта ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани». Гимнастику на свежем воздухе проведёт, а также расскажет её участникам о важнейших мерах профилактики повышения артериального давления врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев . 

Физическая активность, как известно, вкупе с рациональным питанием и отказом от вредных привычек, – лучшее средство против гиподинамии. Недостаток движения, в свою очередь, – один из основных факторов риска развития опасных хронических недугов. В том числе, гипертонии…

– Для профилактики сердечно-сосудистой катастрофы лучше всего подходит аэробная нагрузка – это повторяющиеся упражнения, при которых увеличивается поступление кислорода в организм. Учёные уже установили, что риск того же инсульта у людей, ведущих активный образ жизни, снижается примерно на 20 процентов. И утренняя зарядка – отличная форма такой активности и шикарное начало дня. Регулярное выполнение сразу после ночного сна специальной гимнастики развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствует закаливанию организма, – утверждает Александр Горячев и приглашает краснодарцев на «Бодрое утро».

Традиционная зарядка пройдёт в Краснодаре в четверг, 16 мая, на спортплощадке в районе дома № 31 по улице Зиповской, а также онлайн в мессенджере Telegram и других официальных аккаунтах ГБУЗ ЦОЗиМП в соцсетях. Начало – в 08.00. Помимо заряда здоровья, сил, настроения и актуальной устной информации, все участники мероприятия получат буклеты и листовки с советами по ЗОЖ. 

Ранее мы писали, что сегодня в Краснодаре состоится Школа здоровья , посвященная профилактике гипертонии. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Последние новости

В Ростовской области специалисты Управления Россельхознадзора приступили к обследованию овощных культур закрытого грунта

Фото: 61.fsvps.gov.ru Для получения оперативной информации о фитосанитарном состоянии овощных культур закрытого грунта Управлением Россельхознадзора по Ростовской,

Кубанские следователи изучат ситуацию с женщиной, оставшейся инвалидом после операции

Будет установлено, есть ли в этом вина врачей  Федор Обмайкин / Югополис В Краснодаре организована проверка по факту возможного ненадлежащего оказания женщине медицинской помощи.

Вениамин Кондратьев: Краснодарский край вошел в топ-20 рейтинга качества жизни

Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края При составлении рейтинга регионов оценивались десять направлений по более 140 показателям.

Card image

Как аутсорсинг может повысить эффективность вашего бизнеса

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *