Утренняя зарядка как средство профилактики гипертонии

Уже завтра, в рамках Всероссийской недели профилактики повышения артериального давления, состоится очередная акция физкультурно-оздоровительного проекта ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани». Гимнастику на свежем воздухе проведёт, а также расскажет её участникам о важнейших мерах профилактики повышения артериального давления врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев . 

Физическая активность, как известно, вкупе с рациональным питанием и отказом от вредных привычек, – лучшее средство против гиподинамии. Недостаток движения, в свою очередь, – один из основных факторов риска развития опасных хронических недугов. В том числе, гипертонии…

– Для профилактики сердечно-сосудистой катастрофы лучше всего подходит аэробная нагрузка – это повторяющиеся упражнения, при которых увеличивается поступление кислорода в организм. Учёные уже установили, что риск того же инсульта у людей, ведущих активный образ жизни, снижается примерно на 20 процентов. И утренняя зарядка – отличная форма такой активности и шикарное начало дня. Регулярное выполнение сразу после ночного сна специальной гимнастики развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствует закаливанию организма, – утверждает Александр Горячев и приглашает краснодарцев на «Бодрое утро».

Традиционная зарядка пройдёт в Краснодаре в четверг, 16 мая, на спортплощадке в районе дома № 31 по улице Зиповской, а также онлайн в мессенджере Telegram и других официальных аккаунтах ГБУЗ ЦОЗиМП в соцсетях. Начало – в 08.00. Помимо заряда здоровья, сил, настроения и актуальной устной информации, все участники мероприятия получат буклеты и листовки с советами по ЗОЖ. 

Ранее мы писали, что сегодня в Краснодаре состоится Школа здоровья , посвященная профилактике гипертонии. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края