Ученые доказали, что пилатес мат снижает кровяное давление у гипертоников
Тренировки по пилатесу безопасны для пациентов с гипертонией Фото: freepik.com Как без лекарств понизить давление.
Фото: freepik.com Как без лекарств понизить давление. Абсолютно безопасны
Испанские ученые провели исследования и выяснили, что тренировки по пилатесу безопасны для пациентов с гипертонией, более того программы занятий можно включать в терапевтические рекомендации.
Мнение коллег поддержала терапевт Рузана Монина . Она считает, что сочетание лекарственных и нефармакологических вмешательств весьма эффективно в профилактики и лечение гипертонии.
Она отметила, что повышенным артериальным давлением страдают зачастую страдают люди с избыточным весом. Похудеть быстро у них не получится, это очень плохо скажется на их самочувствие. А вот физические упражнения станут отличным средством снижения артериального давления даже у пациентов, которые плохо реагируют на антигипертензивные препараты. Среди различных видов физической активности, которые не требуют активных физических нагрузок врач назвала аэробные упражнения. Они – основной вариант контроля артериального давления. Пилатес мат — это упражнения низкой и умеренной интенсивности.
К снарядуДоктор отметила, что в ходе исследования изометрические упражнения, упражнения с динамическим сопротивлением и высокоинтенсивные интервальные тренировки показали положительный эффект у гипертоников.
К слову сказать исследование, в котором применялся обычный пилатес с тренажерами, не выявил каких-либо значительных эффектов снижения артериального давления. Это указывает на то, что интенсивность занятий пилатесом важный фактор, который следует учитывать при использовании упражнений для контроля артериального давления.
Последние новости
Память Героя: В Глафировке прошла торжественная церемония
Ученики 2 класса произнесли клятву Герою и возложили цветы к мемориальным доскам.
Новые инициативы по улучшению городской инфраструктуры
Городские власти представили план по модернизации общественного транспорта.
Новый государственный праздник в России
21 декабря россияне отметят важное событие в истории страны.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения