Три-четыре минуты такой активности в день снижают риск рака на 30%

Ежедневная энергичная активность всего несколько минут может стать эффективной профилактикой множества видов рака. Доказательства этому приводят результаты исследования, в котором участвовало более 22 тысячи людей. Даже не занимающиеся спортом, могут получить пользу от таких коротких периодов активности.

Силовые трекеры фиксировали активность участников исследования. Включение таких элементарных действий, как быстрая ходьба или подъем по лестнице, снижало вероятность развития рака постепенно. По словам ученых, 3-4 минуты такой активности в день связаны со снижением риска на 17-18%. Увеличение этого времени до 4,5 минут приводило к снижению риска на 31-32%.

Интересно, что отсутствие физической активности у взрослых связывается с повышенным риском развития определенных видов рака, таких как рак молочной железы и рак толстой кишки.

Следует отметить, что в течение исследования было зарегистрировано 2536 новых случаев рака. По мнению ученых, 1084 из них связаны с недостаточной физической активностью.

Эти результаты подкрепляют предыдущие исследования, которые также указывали на положительное влияние физической активности на профилактику рака. Даже включение активных бытовых дел, таких как уборка и готовка, может помочь защититься от этого заболевания.

Конечно, физическая активность не является единственным методом профилактики рака, но это простой и доступный способ уменьшить риск его появления. Правильное питание и активный образ жизни - вот залог хорошего здоровья и защиты от многих болезней.