Средиземноморская диета лучше защищает сердце от болезней, чем тренировки

Морепродукты богаты омега-3 жирными кислотами Фото: freepik.com Эндокринолог объяснила, почему средиземноморская диета полезна сердца.

Морепродукты богаты омега-3 жирными кислотами
Фото: freepik.com Эндокринолог объяснила, почему средиземноморская диета полезна сердца. Полезные ограничения

Средиземноморская диета, основанная на традиционном питании стран таких, как Греция, Испания, Италия является одним из наиболее исследованных и рекомендуемых типов диет.

По словам эндокринолога Натальи Лазуренко , средиземноморская диета считается одной из самых полезных для сердца. Вот несколько причин, почему она так полезна:

Богата фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и оливковым маслом. Все эти продукты содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить сердце от повреждений.

Включает рыбу и морепродукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами. Эти кислоты помогают снизить уровень триглицеридов в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Меньше красного

Доктор подчеркнула, что именно средиземноморская диета предполагает умеренное потребление вина, особенно красного. Красное вино содержит ресвератрол, который может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Придерживаясь такой диеты, вы начинаете ограничивать себя в потреблении мяса и молочных продуктов, уверена эксперт. Это помогает снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

А если вы подключите регулярные физические упражнения и социальное взаимодействие, то это поможет вам снизить стресс и улучшить общее состояние здоровья.

Все эти факторы вместе делают средиземноморскую диету одной из самых полезных для сердца.

Последние новости

Сегодня был представлен прокурор Каневского района

Им стал старший советник юстиции Александр Рахвалов. Александр Юрьевич в 2004 году окончил юридический факультет Кубанского государственного аграрного университета.

В Геленджике продолжают улучшать условия пребывания детей в садах

В Геленджике продолжают улучшать условия пребывания детей в садах Детские сады Геленджика и округов посещают 5340 детей.

С ЗАБОТОЙ О ГЕРОЯХ: ТИХОРЕЧАНЕ ДОСТАВИЛИ НОВУЮ ПАРТИЮ ГУМАНИТАРНОЙ ПОМОЩИ

Ее направили в военный госпиталь города Ростов-на-Дону.   В состав гуманитарной помощи вошли продукты питания, средства личной гигиены и многое другое.

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Воркуте

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *