Как защитить себя от болезни Альцгеймера
Советы врача-невролога по предотвращению заболевания.
Врач-невролог поделился рекомендациями о том, как можно защитить себя от болезни Альцгеймера. Это заболевание, как правило, диагностируется у пожилых людей старше 65 лет, однако первые признаки могут проявиться значительно раньше.
Кирилл Литовченко, эксперт официального портала Минздрава РФ, подчеркивает важность раннего выявления симптомов и принятия мер для снижения риска развития болезни. Вот несколько советов, которые могут помочь:
- Регулярные физические нагрузки: Умеренная физическая активность способствует улучшению кровообращения и поддерживает здоровье мозга.
- Здоровое питание: Диета, богатая овощами, фруктами, рыбой и орехами, может помочь защитить мозг.
- Умственная активность: Чтение, решение головоломок и изучение новых навыков могут снизить риск развития деменции.
- Социальные связи: Поддержание общения с друзьями и семьей помогает сохранить когнитивные функции.
- Контроль хронических заболеваний: Важно следить за состоянием здоровья, особенно при наличии заболеваний, таких как диабет и гипертония.
Соблюдая эти рекомендации, можно значительно снизить риск развития болезни Альцгеймера. Важно помнить, что забота о своем здоровье должна быть приоритетом на любом этапе жизни.
Последние новости
Государственная геодезическая сеть: как сообщить о повреждении объектов
Государственные геодезические сети (ГГС) являются неотъемлемым элементом при проведении геодезических и картографических работ.
Уважаемые сотрудники и ветераны следственного комитета!
Сегодня мы отмечаем важную дату - День образования следственного комитета.
Служба по контракту: что нужно знать будущему военнослужащему
Как записаться на службу по контракту, каковы критерии и сколько за это платят?
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку