Как снизить риск развития сахарного диабета

Диетолог, гастроэнтеролог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала РИА Новости о том, как можно снизить риск развития сахарного диабета.

Специалист сослалась на американские исследования 2023 года. Его результаты показали устойчивую связь между возникновением сахарного диабета и употреблением красного мяса. Исследование продемонстрировало, что чрезмерное потребление этого продукта может негативно сказываться на здоровье, увеличивая вероятность развития диабета второго типа.

Нурия Дианова подчеркнула, что важно не только контролировать количество потребляемого красного мяса, но и разнообразить свой рацион. Включение в меню большего количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов может помочь в профилактике диабета.

Кроме того, эксперты рекомендуют следить за уровнем физической активности. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ и помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Дианова также упомянула о важности регулярных медицинских обследований. Своевременная диагностика и контроль уровня глюкозы в крови могут предотвратить развитие диабета и его осложнений.

В заключение, она отметила, что изменение образа жизни и пищевых привычек может значительно снизить риск развития сахарного диабета, и каждый человек способен внести свой вклад в улучшение своего здоровья.