Парная с пользой: зачем ходить в баню

Фото: stock.adobe.com Баня не только расслабляет, но и оздоравливает организм.

Фото: stock.adobe.com Баня не только расслабляет, но и оздоравливает организм.

С давних времен считается, что баня восстанавливает силы после тяжелого дня. К тому же, помогает справиться со многими заболеваниями, в том числе с хроническими.

Самыми популярными банями считаются:

Русская баня. Температурой воздуха 60-70 °C, при влажности воздуха – 90%. Рекомендованное время нахождения – не более 20 минут.

Финская баня. Температура воздуха составляет 70-100 °C, влажность – 5-10%. Один заход в парную должен составлять 5-10 минут.

Турецкая баня. Температура воздуха доходит до 45 °C, а влажность – 50-100%. В такой бане можно находиться от нескольких часов до целого дня.

Каждый самостоятельно выбирает подходящий вид бани. Ведь кто-то не может выдержать температуру в 40°C, а для кого-то 70°C покажутся сущим пустяком. Тем не менее, любая баня, по утверждению экспертов, оказывает благотворное влияние на здоровье человека.

Улучшает состояние кожи

При высокой температуре открываются поры, а вместе с потом выходят отмершие клетки кожи и накопившаяся грязь. Кожа, в свою очередь, становится мягкой и упругой.

Снимает мышечное напряжение

Под влиянием тепла из организма выходят мочевина и молочная кислота, которые накапливаются во время тренировок. Уходит напряжение в мышах и суставах.

Улучшает работу сердца и сосудов

Парение способствует сокращению сердечной мышцы, тем самым усиливается циркуляция крови, а человек чувствует прилив бодрости. При охлаждении, сосуды, наоборот, сужаются. А чередование холодных и теплых температур укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Помогает в борьбе с вирусами и инфекциями

После 15 минут нахождения в бане, мышцы и подкожные ткани нагреваются на 1-2 градуса, убивая вредоносные микроорганизмы и бактерии.

Уменьшает стресс

В теплой среде организм выделяет эндорфины – гормоны «хорошего самочувствия», облегчающие стресс.

Последние новости

В Сочи представят фильм о волонтерском движении Донбасса

Мероприятие состоится в рамках фотовыставки «Донбасс.Волонтеры.Истории», которая откроется 18 июня в 11:00 в Зимнем театре.

В Сочи с профессиональным праздником поздравили медицинских работников

Традиционно День медицинского работника отмечается в России в третье воскресенье июня.

Алексей Ткачёв поздравляет медицинских работников

Уважаемые медицинские работники и ветераны отрасли! Поздравляю с профессиональным праздником врачей, медсестер и всех причастных к великому делу медицины!

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *