Эндокринолог Тюльганова: при сахарном диабете позволительны кисло-сладкие яблоки
Кисло-сладкие яблоки допустимы при сахарном диабете Фото: freepik.com Врач рассказала, какие фрукты могут позволить себе люди, страдающие сахарным диабетом.
Фото: freepik.com Врач рассказала, какие фрукты могут позволить себе люди, страдающие сахарным диабетом. Фруктам – да, сахару – нет!
Сахарный диабет – тяжелое заболевание, но если соблюдать правила приема пищи, то вполне можно контролировать уровень сахара в крови. Мне этом заболевании допустимо употреблять фрукты, но желательно с небольшой долей сахаристости и выраженным сладким вкусом. Так, эндокринолог высшей категории Валерия Тюльганова советует отдать предпочтение кисло-сладким яблокам и грейпфруту.
А вот от банана, хурмы дыни, арбуза, винограда лучше отказаться. В этих фруктах много углеводов.
Кисло-сладкие яблоки при сахарном диабете допустимы, но важно учитывать их гликемический индекс (ГИ) — показатель, характеризующий скорость поступления углеводов в кровь. Яблоки разных сортов могут иметь разный гликемический индекс. Например, для кислых яблок ГИ составляет около 30, в то время как для сладких — около 50. Поэтому лучше выбирать кислые или кисло-сладкие сорта яблок, так как они содержат меньше сахара и имеют более низкий гликемический индекс.
Специалист посоветовала ограничить потребление яблок до двух-трех штук в день и контролировать уровень глюкозы после их употребления.
В ограниченном количествеТюльганова подчеркнула, что при сахарном диабете рекомендуется ограничивать употребление картофеля. Картофель содержит большое количество углеводов, которые быстро усваиваются организмом и могут привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови.
Последние новости
Государственная геодезическая сеть: как сообщить о повреждении объектов
Государственные геодезические сети (ГГС) являются неотъемлемым элементом при проведении геодезических и картографических работ.
Уважаемые сотрудники и ветераны следственного комитета!
Сегодня мы отмечаем важную дату - День образования следственного комитета.
Служба по контракту: что нужно знать будущему военнослужащему
Как записаться на службу по контракту, каковы критерии и сколько за это платят?
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией