Диетолог Стародубова объяснила, почему апельсины помогают улучшить состояние сосудов и сердца
В апельсинах содержится витамин С Фото: freepik.com Употребление апельсинов - эффективная профилактика холестериновых бляшек и атеросклероза.
Фото: freepik.com Употребление апельсинов - эффективная профилактика холестериновых бляшек и атеросклероза. Спасительный витамин С
Известно, что в апельсинах содержится витамин С. Диетолог Антонина Стародубова объяснила, что концентрация этого витамина в них настолько высока, что позволяет восполнять дневную норму для организма при употреблении даже небольшого количества апельсиновой мякоти.
Благодаря такой насыщенности витамином апельсины влияют на состояние сосудов и сердца, заметила эксперт
- Витамин C полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Он поддерживает стенки сосудов, помогая ей оставаться прочной и эластичной, - пояснила врач.
Дополнительный плюсДиетолог добавила, что апельсины могут похвастаться высоким содержанием клетчатки, которая помогает нормализовать липидный обмен. Таким образом, кровь и сосуды будут лучше защищены от скопления жировых компонентов и холестерина. Употребление ароматных и сочных плодов послужит эффективной профилактикой холестериновых бляшек и атеросклероза, что очень важно для сохранения сердечного здоровья, предотвращения инфаркта.
Дополнительный плюс: сладкие апельсины обладают совершенно невысокой калорийностью - чуть больше 40 килокалорий на 100 граммов.
В то же время медик предупредила: при проблемах с ЖКТ от употребления апельсинов лучше отказаться. Кроме того, организм человека может обладать их непереносимостью, и даже у здоровых людей эти цитрусы способны вызывать появление аллергических симптомов.
Последние новости
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.
Участники Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» побывали на экскурсии в городе-герое Новороссийске
Одним из самых ярких и запоминающихся событий второй недели Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» для ее участников станет экскурсия в город-герой Новороссийск.